从小被灌输“早餐要吃好”的我，在坚持两个月不吃早餐后，仿佛开启了新世界大门，不仅减肥成功，上午也不犯困了（吃早餐的时候总是昏昏欲睡）。.我还以为是我的身体出了偏差，今天读了这本书才知道，原来“吃早餐”本来就是一个彻头彻尾的骗局。-📖《我，不吃早餐》📝作者：泰伦斯·基利.作者是牛津大学的临床生化博士，他通过自身实证和科学研究，揭示了高碳水早餐可能导致血糖剧烈波动，增加胰岛素抵抗风险，并且早餐可能干扰间歇性禁食的健康效益。.这本书不仅提供了理论知识，还介绍了三个阶段的空腹断食法，帮助我们平衡血糖、改...